筋肉と骨
受付ブログ
運動のため
カーブスに通っている☆
アメリカの会社だから
筋肉筋肉と言う。
でも
日本人は 骨が大事と言われていたことが忘れられて
筋肉筋肉
たんぱく質たんぱく質と言うようになりました
それも大事だけどね。
でも
骨を丈夫にすることもとっても大事な気がする☆
｢かかと落とし｣と言うかかとを上げて ストンと落とす運動
これがやってみるとすごくいいんだわ☆
20回位しか
やらない私だけど 骨に刺激を与えて骨を強くする、と言うのが体感できる。
数年前
足の骨を手術した熊野市に住むお友達のいずみさんが 去年から足が痛くなって
主治医の先生にこの運動を勧められて 続けていたら 痛みがなくなったそうで
痛み止めの薬を出さないで
運動を勧めてくれる主治医も
良心的で素敵な先生ですね(*⌒▽⌒*)
